Dieta dobra ale niepokoi mnie to, ze warzyw i owocow jak sam napisales nie ruszasz. Mozesz w ten sposob nabawic sie zakwaszenia organizmu i uposledzic dzialalonosc enzymow. Pomijajac ta kwestie, warzywa i owoce to zrodlo witamin i mineralow, ktorych osoba aktywna fizycznie potrzebuje dwukrotnie wiecej anizeli przecietniak. Po za tym b/t/w mi nie [...]
BRAk warzyw białko 4g na kg mc > rozumiem że jest dobra bomba? wyperdol carbo po treningu zwiększ ilość ryżu po treningu za duzo bialka w 2 posilku co to za odzywka bialkowa w sniadaniu co ma 38 g wegli? ? ? ? zamien polowe oliwy na olej lniany suplemetuj proszsek zasadowy x2 w szczegolnosci jesli nie jesz warzyw postaraj sie o lepsze białko w [...]
ponawiam moją prosbe o ułozenie takiego zestawu supli z firm dostepnych w sklepie sfd (moze quarcik bys sie podjał zestaw zeby zawierał: kreatynke bcaa glutamine -peptyd tauryne duzo białka duzo gainera myslałem nad zma ale nie wiem czy jest sens
Opierajac sie na tym co napisales na poczatku, zasugeruje Ci pare produktow od nas ze sklepu: kreatynke - universal Creapure, Hitec, Olimp, Vitalmax, Nutrend bcaa - amino anabol 125 kap. Hitec glutamine -peptyd - SNI 500 g tauryne - olimp lub Hitec duzo białka - Olimp System Protein 80 3750 g wanilia jest rozkoszna + ew. sojavit 2250 g Olimmp [...]
z stosunkiem białka zwierzęcego/roślinnego chodziło mi o ten fragment, przynajmniej ja to tak odczytałem. "Ogółem dużo białka dostarczasz z produktów mlecznych a mięsem w diecie jest tylko kurczak" Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-01-06 12:48:11
Jestem nowicjuszem więc myślałam , że jakiś sens w tym jest . Dużo białka .. warzywa i owoce. Takie diety mam do wyboru: DIETA LOW FAT DIETA IG DIETA PRO DIETA VEGE Pod względem treningu : 1.skręty tułowia na twisterze-brzuch 2.spinanie brzucha na maszynie-brzuch 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (klatka) 4.Unoszenie bokiem w górę [...]
jeżźeli masz dużo kasy i chcesz mieć dużo białka to kup sobie 3,75 kg System Protein 80 Olimpu - cena 180 zł (wyjdzie Ci podbna cena do ovopolu a jakosć i smak na 100% lepszy) jezeli chcesz nie więcej niż 2 kg to albo ovo albo trec Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
Jako ubijacz możesz wrzucić np Novedex z Gaspariego. Reszta zależy od diety i treningu, musisz pamiętać o regeneracji czyli na pewno dużo bcaa, dużo białka w diecie, reszta to przemyślany trening i dieta. Z kreatyn bierz taką która najlepiej na Ciebie działa na pewno nie będzie miała kluczowego (chociaż bardzo ważne bo ochroni mięśnie) znaczenia w [...]
Hehe moja mama też wkiedyś mówiła że za dużo białka jem bo mam wypieki na twarzy :D. Ale pierdoły takie , gadanie rodziców bo nasłuchali się w telewizji o sterydach i dopalaczach a przeciętny człowiek z ulicy nie odróżni supli od sterydów ;d. Radze przed kompem zrobić obliczenia ile białka dostarczasz dziennie a ile powinieneś i przynieś pokaż [...]
czesc. obadalem temat i chcialem zadac pare pytan: 1. ile powinienem brac kretki dziennie??i kiedy? 2.prostujac KTORY sposob jest lepszy brania kretki ile czasu po albo przed treningiem(mam do dyspozycji full jedzenie hehe + glukoza) 3.w jakich dwakach powinuenem ja brac 4.i jesli bede pil przykladowo duzo wody np.(5 litrow min.) czy po skonczeniu [...]
Bull moim zdaniem przesadzasz z tymi banami troszke... Jesli chodzi o tussi to ostatnio w aptece podrozalo o 40gr Efedryna jako efedryna nie jest w Polsce legalna, jesli ktos przedawkuje to moze miec problemy ze sercem co moze sie zakonczyc smierca, wiec mysle ze lepiej zeby dawac takei posty do dopingu, bo przeciez jesli ktos w suplach czyta o [...]
hmm 80kg i 170 wzrost to dosc spory musisz być. Troche dużo białka w pierwszym posiłkunie wiem jaki ma byc cel tej diety ale 300g ryżu to dużo no i jakies banany wrzuciłęs, no ale skoro tłuszczu sie nie boisz...a co do płatków owsianych na noc hmm dlaczego akurat płatki na noc? Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-07-11 20:44:54
Nowy rok witamy, kolejny spam naparzamy! VOL ileś tam!!
